Workplace mindfulness training
De MBCT (mindfulness based cognitive therapy) voor particulieren legt de focus op therapeutische hulp, wat meestal niet goed werkt in een werkomgeving.
De Workplace Mindfulness Training (WorkplaceMT) is een methode specifiek gericht op de behoeften van de bedrijven en hun medewerkers.
De workplaceMT is een zesweekse mindfulnesstraining van 1 uur per week. Naast de wekelijkse bijeenkomst, wordt er ook gevraagd om daarnaast thuis 10-15 minuten per dag te oefenen. Het is geen trucje of vaardigheidstraining, maar werken aan een andere houding en kijk op de wereld.
Deze training kan online of op de werkplek worden gevolg.
***
Waarom deze training?
*helpt burn-out te voorkomen of ervan te herstellen
*beter omgaan met stress, negatieve gedachten of patronen
*minder ziekteverzuim
*beter omgaan met collega’s, betere communicatie, minder conflicten
*meer focus
*werknemers leren omgaan met de uitdagingen van thuiswerken
***
Een mindfulness training bevordert de fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
De WorkplaceMT opleiding heb ik gevolgd bij Marina Grazier en Juliet Adams van The Mindfulness Exchange, een spin-off van de Universiteit van Oxford. Uit veel studies is gebleken dat ook een korte training en een beoefening van 10-15 minuten per dag goede en langdurige resultaten geeft, vaak zelfs te vergelijken met de resultaten van een langere training.
***
Voor aanmelden of meer info graag mailen naar martine@mindfulbox.nl
