yin yoga

yin yoga

Yin yoga doen we zittend en liggend oefeningen op de mat, en is meditatief en ontspannend.
We nemen de tijd om de asana of yogahouding aan te nemen die precies bij ons lichaam past, en er zijn riemen, blokken, kussens en dekens om ons hierin te ondersteunen. We zoeken wat weerstand op, en leren daar gaandeweg in te ontspannen. We blijven ongeveer 3 minuten in een houding, de tijd die nodig is om het bindweefsel* te bereiken.
Energetisch werken we ook op de verschillende meridianen of energiekanalen, zoals gekend bij de acupunctuur.
De les duurt 1.15 uur en wordt afgesloten met kopje thee