hatha-yoga

hatha yoga

Hatha yoga is de meest bekende yogavorm in het Westen en ook de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen.
Hatha is opgebouwd uit ademhaling of pranayama, de beoefening van de houdingen of asana’s en tenslotte meditatie.

Oorspronkelijk werd het enkel beoefend door monniken die de lichamelijke oefening nodig hadden om zo langer en beter te kunnen mediteren.
Er zijn asana’s die de organen stimuleren, en andere asana’s hebben dan weer als doel om spieren sterk te maken en fit te worden.
We nemen eerst een voorbereidende houding aan, daarna gaan we op een vloeiende, natuurlijke wijze in de houding. Dan wordt de houding enige tijd vastgehouden, ondertussen observeer je je lichaam en ademhaling. Als laatste kom je in rusthouding en kijk je wat de oefening je gebracht heeft.
Uiteindelijk zal je meer evenwicht vinden tussen lichaam en geest, zal je meer voeling krijgen met je lichaam en meer rust vinden, ook buiten yoga om.

Hatha yoga kan in veel verschillende vormen worden aangeboden. 
Van de meer meditatieve vorm, waarbij de focus op het waarnemen in het lichaam ligt, tot poweryoga, waarbij de meer dynamische houdingen snel op elkaar volgen en je zo uitdagen tot een pittige work-out.