mindfulness



“Mindfulness isn’t difficult. We just need to remember to do it.” – Sharon Salzberg




Ben je vaak aan het piekeren, slaap je slecht, of lijkt het alsof het leven aan je voorbijgaat?
Wil je leren omgaan met gevoelens van spanning of stress, somberte, angst of paniek?
Zijn depressie of burn-out jou niet vreemd?
Loop je vast in oude patronen en wil je hier graag meer inzicht in?
Mindfulness is de brug tussen de eeuwenoude Oosterse meditatietechnieken en de cognitieve modellen uit het Westen. Dat meditatie werkt, is ondertussen al veelvuldig bewezen. Mindfulness leert je deze technieken aangepast aan deze tijd en onze cultuur, aangevuld met de kennis uit de cognitieve therapie en met voortdurend evidence based onderzoek.
De training vraagt dagelijkse thuisbeoefening en kan zowel in groep als individueel gevolgd worden.


Voorafgaand vindt er een intake plaats jouw behoefte of vraag in kaart te brengen en samen te kijken of de training hierbij zinvol is.

***
Ik ben VMBN categorie 1 gecertificeerd en de mindfulness training wordt vaak (deels) vergoed door zorgverzekeraars.
Voor meer info, lees www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

groepstraining

In 8 bijeenkomsten van 2 uur leer je verschillende mindfulness meditatie oefeningen en train je je aandacht, waardoor je meer rust en helderheid zal ervaren.


lees meer ….

1 op 1 training

Soms is een groep een brug te ver of heb je andere goede redenen om een training op maat te willen.


lees meer ….

terugkomdag

Er zijn regelmatig mindfulness terugkomdagen om het geleerde fris te houden en te delen en leren van andere mindfulness beoefenaars.


lees meer ….