Mindfulness

mindfulness & compassie training

“Mindfulness isn’t difficult. We just need to remember to do it.” – Sharon Salzberg



Ben je vaak aan het piekeren, slaap je slecht, of lijkt het alsof het leven aan je voorbijgaat?
Wil je leren omgaan met gevoelens van spanning of stress, somberte, angst of paniek?
Zijn depressie of burn-out jou niet vreemd?
Loop je vast in oude patronen en wil je hier graag meer inzicht in?
Mindfulness is de brug tussen de eeuwenoude Oosterse meditatietechnieken en de cognitieve modellen uit het Westen. Dat meditatie werkt, is ondertussen al veelvuldig bewezen. Mindfulness leert je deze technieken aangepast aan deze tijd en onze cultuur, aangevuld met de kennis uit de cognitieve therapie en met voortdurend evidence based onderzoek.
De training vraagt dagelijkse thuisbeoefening en kan zowel in groep als individueel gevolgd worden.


Voorafgaand vindt er een intake plaats om jouw behoefte of vraag in kaart te brengen en samen te kijken of de training hierbij zinvol is.

***
Ik ben VMBN categorie 1 gecertificeerd en de mindfulness training wordt vaak (deels) vergoed door zorgverzekeraars.
Voor meer info, lees www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness