restorative yoga

restorative yoga

Waar we bij yin yoga nog enige weerstand opzoeken, gaat het bij restorative yoga enkel om de ontspanning van lichaam en geest. Hulpmiddelen als bolsters (grote kussens), blokken en veel dekens worden hier maximaal ingezet om het lichaam zo comfortabel mogelijk te laten ontspannen in een houding.

De houdingen worden hier ook langer aangehouden; tussen de 3 en de 10 minuten. In deze ultieme ontspanning, waarin elk spiertje mag losgelaten worden, wordt het bindweefsel* maximaal aangesproken. Je wordt moeiteloos soepeler en het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt aangesproken.